血小板是血液中的一种特殊血份子，大多数在血浆中可以被发现，它的主要作用是帮助血液凝固，以阻止我们每天可能受到的外界伤害。如小割伤，轻度出血，都靠血小板作用来止住即时出血。一般来说，血小板的水平比血红蛋白和血液比容积更加重要，水平较低会导致持续性出血，也就是贫血症。
血小板对于治疗和预防多项疾病是不可或缺的，尤其是老年人及糟糕的营养状态的人群。维持正常的血小板水平可以抵抗细菌性感染，防止过度出血。另外，缺乏血小板也可以导致心脑血管的并发症，甚至可以增加中风及死亡的风险。
因此，保持血小板在正常水平可以预防一些健康问题，我们可以吃一些富含铁和维生素B12的食物，如肉类、鱼、蔬菜、水果等来增加血小板的含量，或者根据医生的建议也可以尝试一些血小板增多剂。总之，怎样给身体补充充足的营养，保持正常的血小板水平，则可以预防及避免不良影响，拥有健康的 生活。
