血小板，又称血小板因子，是体内重要的血液细胞，负责血液凝固及抗凝等功能。它是人体血液体系的重要组成部分。正常血小板数量在100000/ul～400000/ul之间，及时发挥协助、抗凝及修复的功能。
血小板的重要性在于，它能够阻止出血，维护血液正常流动的条件下，维护完整的血管不被破坏。它也有助于细胞间相互代谢，调节血糖，有助于预防体内多种疾病。
但是，当血小板数量下降时，会出现出血的问题，易患出血性疾病如癫痫、血友病等。因此，要保障血小板数量，有以下几点注意事项：
1、 多喝蔬菜类水果汁或绿色茶水，可以帮助提高体内血小板的水平。
2、 养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果、低脂肪高蛋白质食物，多吃深海鱼，如鲷鱼、金枪鱼等，以及红枣、芝麻、北京玉米等，对于提高血小板水平有很大的帮助。
3、 养成良好的作息习惯，确保足够的睡眠，每天早晚分别保持至少8小时的时间。
4、 平时多锻炼，可以有效改善血液循环，从而帮助提高血小板数量。
保持正常的血小板水平，对于提高免疫力及预防各种出血类疾病，事关重大。因此，我们应该关注健康生活的习惯，尽可能地保障血小板的数量，安度平安美好的生活。
