血小板的重要性及其相关保健

血小板是血液中的一种微小细胞，它在血液容积中仅占百分之几，但却承担着非常重要的任务。血小板的主要功能是维持血液凝固以保护身体不受外来损害，它也是血液凝固形成的重要成分，可以加快凝固过程。如果血小板异常，血液将不能凝固，可能导致外伤时流血过多，以及开放性创伤的出血以及内出血等病症发生。

血小板的正常数值一般在150-400万/ul。如果血小板过低，可能会引起血小板减少性紫癜(PRP)，此时就会出现烟筋样紫癜，腿部出血或皮下出血等症状；另外如果血小板过多，可能会引起血栓形成、血液黏稠扩散性肺出血，严重时甚至可能引起腹膜炎、全身休克等病症。

因此，平时应注意生活方式的改善，充分休息，减少体力劳累以减少身体损伤，严格控制烹饪的温度以避免食物中的成分流失，以获取充足的锌等矿物质来维持血小板的新陈代谢，有利于联合吸收十字花科蔬菜中的钙、维生素K和维生素B6，均衡膳食摄入量，加强体育锻炼，保持充沛的能量，这些都可以提高血小板的浓度。最重要的是，应定期检查血小板，准确地了解自己的血液状态，以更好地保护自己的健康。